Печем Булки. Тренировки на ягодицы (marylliis)

А ты уверена, что они функциональны? Если ягодицы «спящие», то их сначала необходимо пробудить, активировать, а только потом качать. «Спящие» ягодицы никак не накачать, нагрузку будут брать другие мышцы, например, квадрицепс (передняя поверхность бедра).
Активацией ягодиц и прокачкой их мы и займёмся на курсе «Печём булки»

Ягодиц много не бывает
Это очень важная часть тела.
Ягодицы – это не только про эстетику, но и про здоровье.
Наши ягодицы, как мост, соединяют ноги с туловищем и руками.
Ягодицы влияют на положение таза, коленей, стоп и работу мышц тазового дна.
Слабые ягодицы – это боли в коленях и спине.
Проблемы с женским здоровьем, которые только усиливаются с возрастом и после родов:

недержание
опущение органов малого таза
болезненные ощущения во время секса и отсутствие либидо
боли при менструации

От тонуса ягодичных мышц зависит работа мышц тазового дна, а поддерживать женское здоровье важно для каждой женщины, особенно после родов.
Ягодицы – это:

осанка и внешний вид
женское здоровье
стройные ноги без целлюлита, галифе и дряблостей
здоровая спина и колени
эстетично и сексуально

Приглашаю тебя на мой ягодичный курс «Печём булки»

Инвентарь:
МФР ролл
Мяч для пилатеса
мяч мфр
фитнес резинки