Питание без переедания (Елена Мотова)
339 руб.
- Разобраться в причинах переедания
- Лучше понимать сигналы тела, свои чувства и потребности
- Сделать питание упорядоченным, осознанным и удобным
- Получить практические задания для самостоятельной работы
Содержание вебинара
1. Виды переедания
Субъективное и объективное, эмоциональное и экстернальное переедание. Когда переедание превращается в расстройство пищевого поведения?
2. Сигналы тела, чувства, потребности:
почему необходимо их услышать и понять.
3. Ваши отношения с едой
Выявляем триггеры переедания. Самокритика помогает или вредит? Эмоциональная саморегуляция.
4. Бережно к себе
Осознанность по отношению к телу. Упражнения на понимание сытости.
5. Оцениваем пищевые предпочтения
и выстраиваем структуру питания.
6. Профилактика стресса и забота о себе
Где найти безмятежность? Поддерживающая среда.
7. Новогодний праздник живота
Переедание в социальных ситуациях — что делать?
Slivmk – Скачать лучшие курсы интернета практически бесплатно!
Слив всех курсов для Вас.
Доступные курсы, тренинги и мастер-классы высокого качества только на Slivmk. Ежедневное обновление для максимально качественного и актуального Вашего развития!
Отзывы пользователей
Только зарегистрированные пользователи, которые приобрели этот продукт, могут оставлять отзывы.
Отзывов пока нет.