PROсушка! Март 2021 (Ольга Буракова)

• Рацион и спорт
• Теория по основам питания
• Все о жиросжигании
• Как “подтянуть” кожу при похудении
• Психология пищевого поведения
• Похудение и стресс
• Анализы и многое-многое другое

Что будет на курсе?

20 лекций

• Список разрешенных продуктов на курсе
• Режим питания, схема БЖУ
• Очищение для более эффективного похудения
• Работа кишечника и похудение
• Белки, жиры, углеводы, клетчатка
• Сахар, сахарозаменители и фруктоза
• Гликирование
• Чит мил, подход IIFYM и flexible dieting
• Как скорректировать рацион, если вес встал
• Жиросжигание – как работает и многое другое!

Для кого этот курс?

• для женщин с любым лишним весом, целлюлитом, дряблой кожей
• для тех, у кого настало плато в похудении
• для худышек, так называемые “скинифэт”
• для женщин, которые устали от постоянных американских горок в похудении (вес то вверх, то вниз)
• для женщин с качеством тела “рыхлая и мягкая”
• при наличии проблемных зон, жир с которых не уходит даже при похудении
• для тех, кому нужно поработать с проблемными зонами (не обязательно полные)