[sabintag] Бодрое утро. Набор тренировок. Октябрь 2022 (Сабина Филина)

→ Зарядка стоя на все тело
→ Легкие ноги
→ Легкий позвоночник
→ Силовая разминка
→ Ленивая разминка прямо в кровати
→ Зарядка на все тело из русалки
→ Интенсивная зарядка на все тело
→ Свободный таз и позвоночник
→ Тренировка позвоночника у стены
→ Разминка на все тело с акцентом на тбс

ЭТИ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ХОТИТЕ?

Ощутить контакт с телом
Если у вас мало времени, но вы хотите хотя бы немного ощутить контакт с телом — каждая зарядка всего 10 минут.
Найти новые упражнения
Если вы уже делаете регулярные зарядки и ищите новые упражнения в свою утреннюю рутину — в основе программы 3D фитнес,
о котором не рассказывали на уроках физкультуры.
Заниматься без проблем
Если вам лень думать по утрам, какие упражнения сделать — просто откроете любую тренировку и вперед, мозг проснется позже.
Побороть лень
Если вы давно мечтали начать делать зарядку по утрам, но постоянно ленились — делать зарядку вас никто не заставит, но мозг любит узнавать
что-то новенькое и на этих гормонах можно начать прививать себе привычку и искать удобный формат.
Сделать упор на здоровую осанку
Если вы хотите, чтобы ваша утренняя зарядка была с упором на здоровую осанку — все мои программы с упором на осанку, эта не исключение.